जानिए बिना जिम और बिना डायटिंग के कैसे घटाएं अपना मोटापा

अत्यधिक मोटापा न सिर्फ आपकी पर्सनैलिटी को खराब करता है , बल्कि आपके शरीर मे अन्य कई सारी बीमारियों को जन्म देने का भी काम करता है। जिसकी वजह से अक्सर मोटे लोगों को अक्सर शुगर, दिल के रोग जैसी गम्भीर बीमारियों से जूझना पड़ता है और फिर उन्हें मजबूरी में जिम या डाइटिंग का सहारा लेना पड़ता है। पर ये सब चीजें भी उन्हें उनके मोटापे से निजात नहीं दिला पाती है।

 

अगर आप भी ऐसी ही समस्या से जूझ रहे है तो आपके लिए ये खबर बहुत जरूरी है। ताकि आप भी इन आसान से नुस्खों का इस्तेमाल करके बिना जिम और बिना डाइटिंग के अपना बेली फैट घटा सकते है।

 

1- वजन घटाने के लिए इन चीजों का करें प्रयोग

 

कंसल्टेंट डाइटिशियन डॉ. रंजना सिंह के मुताबिक, जीरे का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। शरीर में जब मेटाबॉलिक रेट तेजी से चलने लगता है, तो शरीर ज्यादा फैट बर्न करके एनर्जी के रूप में इस्तेमाल करता है।  वहीं, इससे पाचन भी सही बना रहता है।

 

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वजन घटाने के लिए जीरे का सही इस्तेमाल

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो आपको बस एक चम्मच जीरे का ऐसे इस्तेमाल करना है। सबसे पहले एक बड़ा चम्मच जीरा लेकर एक गिलास पानी में भिगोकर रात में रख दें। अगली सुबह इस पानी को उबाल लीजिए और पानी का सेवन कर लें। गिलास में जो जीरा बच जाए, उसका भी सेवन कर सकते हैं। ध्यान रखें कि जीरे का पानी पीने के कम से कम 1 घंटे बाद तक आपको कुछ नहीं खाना है।

 

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जीरा पानी के फायदे –

 

डॉ. रंजना सिंह के अनुसार, वेट लॉस के अलावा जीरा पानी के फायदे और भी हैं. जैसे- बुरा कोलेस्ट्रॉल कम होता है। पाचन सही रहता है।  गैस और पेट फूलने की समस्या खत्म होती है। जीरे के सेवन से आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक व फॉस्फोरस पाया जाता है।