रखें अपने मानसिक और शारीरिक स्वस्थ को ज़बरदस्त, जानिए कैसे

संगीत की आवाज़ पर थिरकने के बारे में कुछ ऐसा है जो लगता है कि हमारी सारी परवाह दूर कर देता है। हो सकता है की यह आपकी पसंदीदा धुनों की लय हो या दिल को झकझोर देने वाली कसरत हो जो। कारण चाहे जो भी हो, नृत्य के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य लाभ अंतहीन हैं। रखें अपने मानसिक और शारीरिक स्वस्थ को ज़बरदस्त|

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नृत्य व्यायाम है, इसलिए नृत्य के शारीरिक लाभ अन्य कार्डियो गतिविधियों के समान होते हैं, जैसे –

1- हृदय स्वास्थ्य में सुधार लाता है
2- संतुलन और ताकत में सुधार
3- आपके शरीर को लचीला बनाता है
4- संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाता है
5- आपके दिमाग को चुनौती देता है
6- मूड को बूस्ट करने में मदद करता है