इम्युनिटी बूस्टर फलों का सेवन करना होगा महत्वपूर्ण

कोरोना ने सभी लोगो की हालत पस्त कर रखी है। ऐसे में अपनी इम्युनिटी को मज़बूत बनाये रखने की ज़िम्मेदारी भी हमारी बनती है। इसीलिए इम्युनिटी बूस्टर फलों का सेवन करना होगा महत्वपूर्ण। गर्मी और बारिश के मौसम में कई तरह की बीमारियां भी शरीर में दस्तक देने लगती हैं। ऐसे में आपको खुद को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है, इसलिए सीजनल फलों से अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट करें।

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गर्मियों में आने वाले फलों में आड़ू भी शामिल है।आड़ू बाहर से पीला और लाल रंग का होता है। आड़ू शरीर के लिए काफी फायदेमंद फलों में से एक है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, मिनरल्स और फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता हैं। यह विटामिन सी से भरपूर होता है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

जाने आड़ू का सेवन करने के 5 फायदे :-

1- आड़ू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। सीजनल बीमारियों से बचने के लिए आड़ू जरूर खाएं।

2- आड़ू वजन घटाने के लिए भी अच्छा फल है। काफी कम मात्रा में कैलोरी होती है जिससे आपका वजन तेजी से घटता है।

3- आड़ू में पोटैशियम होता है जो आपकी किडनी के लिए बहुत फायदेमंद है। आड़ू आपके यूरिनरी ब्लैडर के लिए क्लेजिंग एजेंट की तरह वर्क करता है।

4- आंखों के विजन पॉवर को बढ़ाने एवं स्वस्थ्य रखने के लिए आड़ू को फायदेमंद माना जाता है।

5- आड़ू खाने से कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है और इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट आपको कैंसर से बचाते हैं।