क्या आपको भी परेशान कर रहा है हाई बीपी, तो दिनचर्या में बदलाव जल्द होगा कंट्रोल
बड़े ही क्या आज कल तो बच्चों को भी बीपी की परेशानी हो गई है, लेकिन ये परेशानी होती ही क्यों है ? सभी कुछ आपके रहन-सहन पर निर्भर करता है। आपके खाने पीने पर निर्भर करता है। अगर आप अपनी लाइफस्टाइल को परेशानी भरी बना लेंगे तो आपको बीपी की परेशानी होनी लाज़मी है। बीपी को कम करने के लिए हम दवाएं तो खाते ही हैं, लेकिन अगर आप इन एक्सरसाइज को करेंगे तो आपका बीपी आपरूप से ही कंट्रोल में रहेगा।
रनिंग
रनिंग यानी कि दौड़ना आपके लिए काफी फायदेमंद है, लेकिन हाई बीपी वाले लोग तेज भागने से थोड़ा सा बचें क्योंकि तेज भागने से आपका बीपी और भी हाई हो सकता है। आप नंगे पैर घास पर वॉक कर सकते हैं।
वेटलिफ्टिंग
वैसे तो वेटलिफ्टिंग करना लोगों को काफी पसंद है, लेकिन जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी है तो वे लोग वेटलिफ्टिंग से बचें। ये आपके बीपी को बढ़ा सकती है।
हाई स्ट्रेंथ एक्सरसाइज से बचें
अगर आपको हाई बीपी की परेशानी है तो आप हाई स्ट्रेंथ एक्सरसाइज से बचें। इसकी जगह आप योगा, प्राणायाम कर सकते हैं।
खुश रहने की कोशिश करें
आप अपने आप को निगेटिव वाइव से बचाएं। जितना हो सके तो खुश रहने की कोशिश करें, खुश रहने से एक नहीं बल्कि कई परेशानियों का अंत हो जाएंगा।
