सर्दियों में पेट दर्द से है परेशान , तो आज ही शामिल करें डाइट में ये चीजें

आमतौर पर पेट दर्द की शिकायत सबको होती है। बच्चों से लेकर बड़े तक इस समस्या से दो-चार होते हैं। हांलाकि पेट दर्द होने की गैस, एसिडिटी, खानपान की खराब आदतें, ब्लोटिंग जैसी कई वजहें हो सकती हैं। लेकिन इन वजहों से होने वाला पेट दर्द थोड़े समय बाद अपने आप ठीक हो जाता है। लेकिन अगर आप लंबे समय से पेट दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो आप इन चीजों को अपने खाने में शामिल करके दर्द से निजात पा सकती हैं।

1. नींबू

नींबू के रस में मौजूद एसिड खाना पचाने में सबसे ज्यादा सहायक होता है। और इसका प्रयोग करने से गैस की समस्या भी नहीं होती। इसके अलावा इससे अपच होने की संभावना भी कम रहती है। इसके साथ ही ये आपको हाइड्रेट भी रखता है।

2. हीटिंग पैड

अगर आपको लंबे समय तक पेट दर्द की समस्या है। तो हीटिंग पैड आपको राहत दिला सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इससे पेट में ब्लड का सर्कुलेशन तेजी हो जाता है। दरअसल गर्माहट से पेट की मसल्स रिलैक्स होती है जिससे दर्द में आराम मिलता है।

3. केला

केले के सेवन से मसल्स की ऐंठन दूर होती है, क्योंकि इसमें विटामिन बी6 और पोटैशियम जैसे न्यूट्रिशन मौजूद होते हैं। इसके अलावा पके केले के सेवन से कब्ज की समस्या भी दूर होती है।

4. अदरक

पेट खराब होने या दर्द होने की स्थिति में  अदरक बहुत ही कारगर होता है। अदरक पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है। अदरक की चाय और पानी का इस्तेमाल करने से उल्टी, ओकाई और डायरिया की प्रॉब्लम को भी आसानी से दूर भगाया जा सकता है।

5. लौंग

अक्सर पाचन क्रिया धीमे होने से कई बार पेट में ऐंठन होने लगती है। तो ऐसे में इसका इलाज आप छोटे से लौंग से भी कर सकते हैं। पेट दर्द की वजह से उल्टी का एहसास होने पर भी लौंग का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है।