आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में हमें अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए समय नहीं मिल पा रहा है। हमारी जीवन शैली और काम करने के तरीके से हमारी हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ रहा है। ज्यादातर लोग कंप्यूटर या लैपटॉप पर ऑफिस का काम करते हैं, ऐसे में उम्र से पहले ही आंखें कमज़ोर होने लगती है। दें आखों को आराम योग के साथ |
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आंखें कमज़ोर होने की वजह से आंखों की रोशनी पर भी असर पड़ता है। वहीं कुछ लोग मोबाइल पर काफी समय बिताते हैं जिसकी वजह से आंखों पर असर पड़ता है। लोग अक्सर आंखों में जलन, शुष्कता जैसी कई समस्याओं का ज़िक्र करते सुनाई देते हैं। ऐसे में अगर आप कुछ खास योगासन करते हैं तो इससे आपकी आंखों की रोशनी बढ़ेगी और आंखों से जुड़ी दूसरी समस्यांए भी दूर हो जाएंगी।
आज हम जानेंगे कि आंखों को स्वस्थ रखने के लिए कौन सा योग करना चाहिए-
साइड में देखना– आंखों को स्वस्थ बनाने के लिए सबसे पहले अपने पैरों को शरीर की सीध में रखते हुए बैठ जाएं। अब मुट्ठियां बंद कर लें और अंगूठा ऊपर रखते हुए हाथों को उठाएं, अब आंखों से सामने किसी एक बिंदु को ध्यान से देखें और फिर आंख की पुतलियों को एक किनारे से दूसरे किनारे पर केंद्रित करें। ऐसा कम से कम दस बार करें।
हथेलियों का इस्तेमाल कर आंखें सेकना– सबसे पहले अपनी आंखों को बंद करके बैठ जाए और गहरी सांस भरें। अब अपनी दोनों हथेलियों को तेजी से रगड़ें और गरम होने पर अपनी पलकों पर लगाएं।
तेज़ी से पलकें झपकाना- ये काफी आसान योगासन है इसे करने के लिए अपनी आंखों को तेजी से दस बार झपकाएं फिर 20 सेकेंड्स तक आंखों को बंद रखें। आप ऐसा 3 से 5 बार कर सकते हैं!
