Glowing Skin के लिए रोजाना करें ये 5 बेहतरीन योगासन
योग न सिर्फ आपके दिमाग को एक्टिव रखता है, बल्कि ये आपको एक अच्छा और तंदरुस्त शरीर पाने में भी मदद करता है. योगाभ्यास शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ने में भी मदद करता है. इसके साथ ही योग हमारे स्किन के लिए भी बहुत फायेदेमंद होता है. आप भी ग्लोइंग स्किन के लिए योगासन कर सकते हैं. स्वस्थ और निखरी त्वचा पाने के लिए बहुत सारे योगासन हैं. आज हम आपको बता दें कि ग्लोइंग स्किन के लिए आप कौन से योगासन कर सकते हैं.
श्वास व्यायाम
श्वास व्यायाम के लिए सबसे पहले फर्श पर बैठ जाएं और अपने पैरों को क्रॉस कर लें. अपनी पीठ को सीधा रखें और सामान्य रूप से सांस लें. अब अपने दोनों नथुनों से गहरी सांस लें. दस तक गिनें. अपनी सांस रोके. दस सेकंड के लिए गिनें और फिर छोड़ दें. इस एक्सरसाइज को आप पांच मिनट तक कर सकते हैं.
कोबरा पोज
ये आसन छाती को खोलता है और दबाव, तनाव और थकान को कम करता है. इस आसन से आपके अंगों को उचित मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है. इसे करने के लिए आपको अपने पेट के बल लेट जाना है, फिर, बाजुओं की मदद से धीरे-धीरे खिंचाव करते हुए, सिर को छत की ओर उठाते हुए ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं. हथेलियां जमीन की ओर होनी चाहिए. ये ग्लोइंग त्वचा के लिए सबसे अच्छे योग व्यायामों में से एक है.
त्रिभुज योग मुद्रा
त्रिभुज योग मुद्रा सबसे अच्छे योगासन में से एक है जो मन और शरीर के लिए फायदेमंद है. इससे मन को शांति मिलती है और शरीर को आराम मिलता है. ये ग्लोइंग त्वचा के लिए सबसे अच्छे योगासन में से एक है.
सर्वांगासन
ग्लोइंग त्वचा और शरीर की सही शेप के लिए ये आसन कर सकते हैं. ये मुद्रा आसान नहीं है और इसके लिए आपके पूरे शरीर को खड़े होने की आवश्यकता होती है. स्वस्थ शरीर और ग्लोइंग त्वचा के लिए ये योग काफी हद तक शीर्षासन की तरह दिखता है, लेकिन ये कंधे की मुद्रा है और फिट, युवा और ग्लोइंग त्वचा और चेहरे के लिए है. इस आसन को करने के लिए आपको अपने पैरों को ऊपर की ओर और अपने सिर को विपरीत दिशा में लाते हुए अपनी पीठ सीधी रखनी होगी और कंधों पर दबाव पड़ेगा.
पवन राहत योग मुद्रा
ग्लोइंग त्वचा के लिए सबसे प्रभावी योग में से एक है. पवन राहत योग मुद्रा मांसपेशियों को सही ढंग से फैलाती है. ग्लोइंग त्वचा के लिए ये आसन सबसे लोकप्रिय लाभों के लिए जाना जाता है. इस मुद्रा को करते समय, अपनी सांसों के प्रति जागरूक रहें.
