शरीर की इन 5 बीमारियों से बचाएगा सिंघाड़े का सेवन, आज से ही करें अपने डाइट में शामिल

ठंड के मौसम में सबसे ज्यादा बिकने वाली सब्जियों में से एक है सिंघाड़ा । यह एक जलीय सब्जी है जिसको इंग्लिश में वॉटर चेस्टनल कहते है। पौष्टिक तत्वों से भरपूर सिघाड़ा हमारी सेहत के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक है। सिंघाड़े में कैल्शियम, विटामिन-ए, सी, कर्बोहाईड्रेट, प्रोटीन जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसको कच्चा, उबालकर या फिर हलवा बनाकर किसी भी रूप में खाया जा सकता है। इतना ही नहीं व्रत में सिंघाड़े का आटा भी खाया जाता है। आइए बताते है सिघाड़ा हमें किन किन रोगों से बचाता है।

अस्थमा

ठंड के साथ ही अस्थमा के मरीजों को यह बीमारी ज्यादा ही सताने लग जाती है । ऐसे में रोजाना सिंघाड़े का सेवन उन्हें सांस की बीमारियों से निजात दिलाता है।

शुगर के लिए

शुगर या डायबिटीज के मरीजों के लिए भी सिंघाड़ा बहुत फायदेमंद होता है। सुगर होने से शरीर का ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

एसिडिटी, गैस और अपच

कब्ज , गैस , एसिडिटी से लोगो निजात दिलाता है । सिंघाड़े का सेवन पेट से जुड़ी तमाम बीमारियों से राहत दिलाता है। साथ ही इसका सेवन करने से भूख भी लगती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए 

गर्भवती महिलाओं के लिए सिंघाड़ा एक हेल्दी ऑप्शन है। इसे खाने से मां और बच्चा दोनों स्वस्थ रहते हैं। इससे गर्भपात का खतरा भी कम होता है।

मजबूत दांत और हड्डियां

सिंघाड़े का सेवन करने से दांत और हड्डियां मजबूत बनती हैं क्योंकि इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा यह शरीर की कमजोरी को दूर करने में भी सहायक है।