खाली पेट अखरोट के सेवन से मिलेगा शरीर की इन दिक्कतों से निजात

ड्राई फ्रूट्स के राजा माने जाने वाले अखरोट आपके लिए कितना ज्यादा फायदेमंद है , वो हम आपको इस खबर के माध्यम से बताने वाले है । अखरोट न सिर्फ हमारा दिमाग तेज करता है बल्कि पूरे स्वस्थ के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। अखरोट में सभी तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है। जो हमें कई बीमारियों से बचाते है।

 

अखरोट हमारे स्वस्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अखरोट में हेल्दी फैट, फाइबर, विटमिन्स और मिनरल्स होते है। ये हमारे दिमाग  और यादशक्ति के लिए ही नहीं, बल्कि हमारी पूरे के पूरे स्वस्थ को सही करने का काम करता है। इसके अलावा इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फॉरस, कॉपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी ऐसिड जैसे कई पोषक पाए जाते है।

अखरोट के सेवन से मिलने वाले फायदे

नींद बेहतर करता है

वजन कंट्रोल में रहता है

इम्यूनिटी बूस्ट करता है

कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है

ब्लड शुगर कंट्रोल करता है

बॉडी से एक्स्ट्रा फैट कम करता है

पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है

इसमें पाए जाने वाले अल्फा-लिनोलेनिक ऐसिड हड्डियों को मजबूत करता है.

अखरोट को भिगाकर खाने के फायदे

अखरोट के सेवन से पहले जरूरी है हम अखरोट खाने के सही तरीके को जान ले । इसके लिए अखरोट को पानी में रातभर के लिए भिगाकर रख दे और दूसरे दिन भीगे हुए अखरोट को खा ले। भीगने की वजह से इसके गुणों में और ज्यादा वृद्धि हो जाती है। इस लिए ध्यान रहे कि अखरोट को कच्चा खाने के बजाय आप भिगाकर खाये।  इसके लिए रात में सोने से पहले 2 अखरोट को पानी में भिगो दें । जब सुबह नींद खुले तो खाली पेट सेवन करें