सर्दियों में अमरूद का सेवन पहुंचाएगा आपको ये लाभ, आज से ही करें अपने डाइट में शामिल

सर्दियों का मौसम है, ऐसे में सीजनल फल स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। आज हम आपको बताएंगे अमरूद खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं? अमरूद सर्दियों में सबसे ज्यादा लोग खाते हैं। इसमें विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो सेहत के साथ-साथ खूबसूरती के लिए भी काफी लाभकारी माना जाता है। इसे रोजाना खाने से बहुत सारी बीमारियों से बचा जा सकता है। तो आइए जानते हैं अमरूद खाने से क्या फायदे होते हैं?

 

डायबिटीज में फायदेमंद

 

अमरूद को रोजाना खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है। इसमें फाइबर और ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च मात्रा में पाया जाता है, जो डायबिटीड मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है।

 

पेट के लिए फायदेमंद 

 

अमरूद पेट की समस्या के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह कब्ज या पेट में गैस की समस्या को दूर करने में लाभकारी माना जाता है।

 

स्किन और आंखों के लिए फायदेमंद 

 

अगर आप स्किन और आंखों की समस्या से परेशान है, तो आज से ही अमरूद खाना शुरू कर दीजिए। यह आंखों और स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन ए और ई भरपूर मात्रा  में पाया जाता है।

 

सर्दी-खांसी में लाभकारी

 

अमरूद सर्दी और खांसी के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। अमरूद और इसकी पत्तियों में विटामिन C और आयरन भरपूर मात्रा में होता है जो सर्दी-खांसी में लाभकारी होता है।

 

वजन कम करने में कारगर

 

आज के समय में हर कोई अपने बढ़ते वजन से परेशान है। ऐसे में अमरूद को जरूर खाना चाहिए। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और पेट लंबे समय तक भरा रहता है। विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होने के कारण यह शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। जिसके वजह से वजन कम करने में काफी कारगर माना जाता है।