मोटापा कम करने के लिए इस आटे सेवन, जल्द दिखेगा फायदा

मोटापा कम करने के लिए हम कई चीजें खाते हैं और कई चीजें इग्नोर भी करते हैं। क्योंकि डाइटिंग में कार्ब्स का जितना कम यूज करेंगे तो ये उतना ही आपके लिए बेहतर होगा। इसलिए कोशिश करें की आप गेंहू के आटे की रोटी खाने के बजाए आप मल्टी ग्रेन, रागी, बाजरा, ज्वार, और चोकर की बनी रोटी खाएं। इन आटे की बनी रोटियां आपका वजन तेजी से कम करेंगी। आप भरपेट भी इन रोटियों का सेवन करेंगे तब भी आपका वजन नहीं बढ़ाएगा।

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जानिये कौन से है वो फायदे 

मल्टी ग्रेन आटा

मल्टी ग्रेन आटे में सभी अनाज मिक्स होते हैं। इसलिए ये वजन कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही ये ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करने में मदद करता है।

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बाजरा

वजन घटाने के लिए बाजरे का आटा भी काफी काफी फायदेमंद होता है। इस आटे के सेवन से आपको बार-बार भूख नहीं लगती है।

चोकर

अगर आप गेहूं की रोटी खाना पसंद करते हैं तो कोशिश करें की आपके आटे में चोकर ज्यादा हो। इसमें पोटेशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, सिलीनियम, मैग्नीशियम होते हैं। जो आपको काफी फिट रखते हैं।

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जौ चना

डाइडिंग के लिए जौ का आटा सबसे अच्छा होता है। इस आटे में कौलोरी कम होती हैं और ये वजन भी तेजी से कम करता है।