जुकाम की आशंका होने पर करें इन सब्जियों का सेवन, जल्द मिलेगा आराम
सर्दी हो या गर्मी हमें अगर कभी भी कोई भी इन्फेक्शन होता है तो हमें पहले ही इसका आभास हो जाता है। या तो हमें नाक में खुजली होने लगती है या तो कभी गले में जलन होने लगती है या फिर कान में खुजली मचने लगती है और कान बंद जैसे मालूम पड़ते हैं।अगर आपके कुछ ऐसे ही लक्षण हो रहे हैं तो इसका मतलब साफ है कि अब आपको जुकाम होने जा रहा है। जुकाम एक ऐसी चीज है कि अगर आपको हो जाए तो ये आसानी से पीछा नहीं छोड़ती है। अगर ऐसा हो तो क्या करें आप?
ऐसा होने पर आप तुरंत सब्जियां खाना शुरू करे दें
ये खाएं सब्जियां
लाल शमिला मिर्च
जुकाम को कम करने में सबसे फायदेमंद होती है लाल शिमला मिर्च, इसे आप बतौर सब्जी या सलाद के रूप में खा सकते हैं।
खाएं कद्दू की सब्जी
कद्दू जिसे लोग गंगाफल भी बोलते हैं। ये जुकाम कम करने में मदद करता है। कद्दू की तासीर गरम होती है। यह बदन दर्द और भारीपन से राहत दिलाता है।
क्या खाएं फल
आप सब्जियों के अलावा फल का भी सेवन कर सकते हैं।
किवी
स्ट्रॉबेरी
संतरा
इसके भी सेवन से आपका जुकाम कंट्रोल हो सकता है।
