कोरोना काल में खुद को रखना है जिंदा, तो फेफड़ों को इन 5 चीजों से रखें दूर

किसी भी इंसान को स्वास्थ रखने में फेफड़े का सबसे बड़ा योगदान होता है। फेफड़े शरीर का वो हिस्सा है जो हमारे शरीर में मौजूद ऑक्सीजन (Oxygen) को फिल्टर करने का काम करता हैं। फेफड़ों से फिल्टर होने के बाद ही ऑक्सीजन पूरे शरीर में पहुंचता है। ऐसे में जब से कोरोना काल शुरु हुआ है, फेफड़ों का ध्यान रखना काफी जरुरी हो गया है। दुनिया में फैली इस कोरोना महामारी में कमजोर फेफड़ों वाले लोग की मौत सबसे ज्यादा हुई है। ऐसे में आज हम आपको कुछ अहम जानकारी देने वाले है जिससे आप अपने फेफड़ों को स्वस्थ रख सकते हो।

दरअसल कई हेल्थ एक्पसर्ट डॉक्टर का मानना है कि फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट (Healthy Diet) बेहद जरूरी है. ऐसे में फेफड़ों को कमजोर बनाने वाली चिजों से आप जितना जल्दी हों दूरी बना लें.

1. शराब का सेवन

शराब फेफड़ों का सबसे बड़ा दुश्मन माना जाता है. शराब में मौजूद सल्फाइट अस्थमा के लक्षणों को बढ़ाता हैं. शराब में इथेनॉल भी मौजूद होते हैं, जो फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं. इसलिए यह फेफड़ों के लिए नुकसानदायक होती है.

2. नमक

नमक सेहत के लिए जितना जरुरी है उतना खतरनाक भी है। हेल्थ एक्पसर्ट का मानना है कि नमक का अधिक सेवन किया गया तो यह फेफड़ों की समस्याओं को बढ़ा सकता है. इसलिए फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए नमक का सेवन कम करें.

3. शुगर वाले ड्रिंक्स

फेफड़ों को हमेशा ठीक रखना है तो शुगर वाले ड्रिंक को अपना दुश्मन मान ले. ऐसा इसलिए कहा जा रहा क्योंकि इनके नियमित सेवन से वयस्कों में ब्रोंकाइटिस होने की संभावना रहती है. शुगर वाले ड्रिंक्स की जगह आप पानी का ज्यादा सेवन करें.

4. प्रोसेस्ड मीट
प्रेसेस्ड मीट को प्रीजर्व रखने के लिए नाइट्राइट नामक तत्व मिलाया जाता है. इसके सेवन से फेफड़ों में सूजन और तनाव की स्थिति पैदा होती है. ऐसे में प्रोसेस्ड मीट जैसे बेकन, हैम, डेली मांस और सॉसेज आदि खाने से बचना चाहिए.

5. डेयरी प्रोडक्ट्स
डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही और पनीर सेहत के लिए काफी लाभदायक होते हैं, लेकिन जब आप इनका अधिक सेवन करने लगते हैं तो यह फेफड़ों के लिए नुकसानदायक हो जाते हैं. इसलिए डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन लिमिट में ही करें