तुरंत बदले, Lifestyle में शामिल ये आदतें आपके स्वास्थ्य के लिए हैं बेहद हानिकारक
Lifestyle: ज्यादातर लोग आज के समय में अपनी हेल्थ से संबंधित प्रोब्लेम्स को दूर करने के लिए काफी जागरूक हो गए हैं। इसके लिए वह तेजी से अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव ला रहे हैं, ताकि उन्हें एक हेल्थी लाइफस्टाइल मिल सके।
आखिर किन लाइफस्टाइल (Lifestyle) की वजह से आपकी सेहत पर बूरा असर पड़ सकता है। वहीं ऐसे समय में यह भी जानना जरूरी है।
निश्चित रूप से हमारे मॉडर्न लाइफ में हमारे पास ऐसी आदतें हैं जिनका पालन करना हमें ठीक लगता है लेकिन असलियत में इससे हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली और स्वास्थ्य में धीरे-धीरे कमी आ सकती है। हमारी गतिहीन जीवन शैली और घर से काम करने की स्थिति ने विभिन्न प्रकार की चुनौतियां लेकर आ रही हैं, जिनका लंबे समय तक प्रभाव देखा जा सकता है।
अकेले रहना
कई बार लोग अकेले रहना पसंद करते हैं। वहीं इस पर हुई कुछ रिसर्च का कहना है कि अकेले रहने वाले व्यक्ति को हृदय रोग होने का खतरा और बढ़ जाता है। इसके साथ ही अकेलेपन के कारण एंजायटी, इमोशनल डिस्टर्बेंस जैसी खतरनाक बीमारी हो सकती है। इससे बचने के लिए कुछ अच्छे दोस्त बनाने की कोशिश करें जो आपकी बातें सुन सकें।
लंबे समय तक बैठे रहना
कई रिसर्च में दावा किया गया है कि एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहने से शरीर पर इसका काफी गलत असर पड़ता है। ऑफिस में पूरे दिन अपनी कुर्सी पर बैठे रहते हैं या फिर ज्यादा स्मोकिंग करते है तो यह हमारे लिए खतरनाक है। रिसर्च में बताया गया है कि लंबे समय तक बैठे रहने से सीने, फेफड़े और कोलन जैसे विभिन्न कैंसर होने का खतरा बन सकता है।
नींद पूरी ना होना
अधिकतर हमने देखा है कि अगर हम ठीक से नहीं सोते हैं तो हम काफी चिड़चिड़ा बर्ताव करने लगते है। इसकी मुख्य वजह एक अच्छी नींद को नजरअंदाज करना हो भी सकता है।
हेल्थ प्रोफेशनल के अनुसार हमें 24 घंटे में कम से कम 6 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए. वहीं रात के समय सोने से समझौता करने पर आपका इम्यून सिस्टम और पाचन तंत्र पर काफी बूरा प्रभाव पड़ सकता है।
हाई प्रोटीन डाइट से नुकसान
कई न्यूट्रीशियनिस्ट के मुताबिक हाई प्रोटीन को हेल्थी लाइफ स्टाइल के लिए अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह जी जाती है। हमारे शरीर को हाई प्रोटीन डाइट भी नुकसान पहुंच सकता है। लेकिन मांस और पनीर जैसे प्रोटीन से भरपूर खाने का ज्यादा सेवन कारण कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
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