डार्क सर्कल बिगाड़ रहे हैं चेहरे का नक्शा ? रूटीन में करें ये जरुरी बदलाव

अगर चेहरे पर दिख रहे काले घेरों को कम करने में महंगी क्रीम भी असर नहीं दिखा पा रही है। तो जरूरत है अपने रूटीन में बदलाव लाने की क्योंकि लैपटॉप, मोबाइल ज्यादातर देर तक चलाना। भरपूर नींद ना लेने की वजह से आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं। तो चलिए जानें कैसे रूटीन में बदलाव लाकर इन काले घेरों को दूर किया जा सकता है-

पानी पीना है जरूरी- कई बार भरपूर मात्रा में पानी ना पीने की वजह से भी आंखों के नीचे काले घेरे पड़ जाते हैं। इसलिए शरीर को हेल्दी रखने के लिए तीन से चार लीटर पानी जरूर पिएं। शरीर के हाई़ड्रेटेड रहने से आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स की समस्या कम होती है।

नींद है जरूरी- आंखों की थकान दूर करने के लिए जरूरी है सात से आठ घंटे की नींद। नींद पूरी होने से स्किन भी फ्रेश फील करती और डार्क सर्कल की समस्या खत्म होती है। इसलिए हमेशा नींद भरपूर मात्रा में लें।

एक्सरसाइज- शरीर को फिट रखना है तो थोड़ी एक्सरसाइज को रूटीन में शामिल करें। इससे मूड भी ठीक होता है और बीमारियां भी नहीं घेरती। एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलशन बढ़ता है और डार्क सर्कल की परेशानी भी दूर होती है। इसके साथ ही एक्सरसाइज से त्वचा का ढीलापन भी खत्म होता है।