होली पर मीठा खाने से क्या बढ़ गया आपका भी शुगर लेवल, तो जानिए डायबिटीज कंट्रोल करने का आसान तरीका
भई होली का त्योहार है और इस खास मौके पर आप मीठाई ना खाएं ऐसा हो नहीं सकता। शक्कर पारे, गुझिया ही नहीं मिठाई की लंबी लिस्ट होती है और आप इतनी मिठाई देखने के बाद खुद को रोक लें ऐसा हो ही नहीं सकता। एक के बाद एक मिठाई आपके मुंह में चली ही जाती है। अब ऐसे में डायबिटीज का बढ़ना लाज़मी है, तो अब क्या करें जिससे आपका शुगर लेवल कंट्रोल में आ जाए।
इस चीजों का करें इस्तेमाल
धनिए का पानी इस मामले में काफी उपयोगी है। आप धनिये का भी इस्तेमाल कर सकते हैं और आप साबुत धनिये का बीज भी ले सकते हैं। धनिया ब्लड में इंसुलिन की मात्रा को कम करता है। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण भी होते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल
आप धनिया या उसके बीज को रात में भिगोकर रख दें।
सुबह इसे छान कर पी लें।
इससे जल्द ही आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो जाएगा।
धनिये के और भी होते हैं फायदे
वजन कम करता है
बता दें कि धनिया जल्द ही वजन कम करता है। अगर आप रोज एक गिलास धनिये का पानी सुबह पिएंगे तो ये वजन कम करने में काफी मदद करेगा।
डाइजेशन को करता है मजबूत
अगर आपका खाना समय से नहीं पच रहा है तो आप धनिये को छाछ में मिलाकर इसका इस्तेमाल करें ये आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होगा। और आपका खाना भी जल्द पचेगा।
