स्विमिंग वर्कआउट फैट बर्न के लिए है सबसे बेस्ट

स्विमिंग वर्कआउट फैट बर्न के लिए है सबसे बेस्ट। इसको करने से इंच ट्रिम होता हैं और आपको पहले से कहीं ज्यादा मजबूत, फिटर और स्वस्थ होने में मदद करता हैं। पानी हवा से लगभग 800 गुना सघन है, प्रत्येक किक, पुश और पुल आपके पूरे शरीर के लिए एक मिनी प्रतिरोध कसरत की तरह है – विशेष रूप से आपके कोर, कूल्हों, बाहों, कंधों और ग्लूट्स के लिए।

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तैरना निश्चित रूप से विचार करने वाली चीज है। तैराकी जोड़ों पर कम से कम प्रभाव के साथ एक अद्भुत पूरे शरीर की कसरत है। आप मध्यम गति से फ्रीस्टाइल तैराकी के आधे घंटे के लिए लगभग 300 कैलोरी बर्न होने की उम्मीद कर सकते हैं। तैराकी के बारे में अच्छी बात यह है कि यह आपके सभी मांसपेशी समूहों के लिए बहुत अच्छा काम करती है।

तैराकी करने के फायदे :-

1. आपके पूरे शरीर का काम करता है
2. बच्चों के लिए भी बढ़िया
3. चोटों, गठिया और अन्य स्थितियों वाले लोगों के लिए उपयुक्त
4. अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा विकल्प
5. मल्टीपल स्केलेरोसिस वाले लोगों के लिए फायदेमंद
6. कैलोरी बर्न करें
7. आपकी नींद में सुधार करता है
8. आपके मूड को बूस्ट करता है
9. तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है
10. गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित