Vitamin c और zinc के ज्यादा सेवन से पहुंच सकता है आपके शरीर को नुकसान
कोरोना वायरस संक्रमण से बचने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं जिससे वह इस संक्रमण से बच सकें ऐसे में लोग कुछ ज्यादा ही बचाव की सामग्री का सेवन कर रहे हैं फिर चाहे वह घरेलू उपाय हो या फिर दवाई। ज्यादा मात्रा में लेने से यह सभी चीजें आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं लोग कोरोना वायरस से बचने के लिए घर में काढ़े का सेवन ज्यादा कर रहे हैं ज्यादा सेवन आप को नुकसान पहुंचा सकता है वहीं कुछ विटामिन सी और जिंक की टेबलेट का भी ज्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं यह भी आपके शरीर को दुगना नुकसान पहुंचा सकता है और दूसरी प्रकार की बीमारियां जन्म ले सकती हैं।
कोरोना वायरस संक्रमण की स्थिति में हम अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का प्रयास करते हैं जब हमारा इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है तो वह किसानों से लड़ने के काबिल होता है ऐसे में हमारा प्रयास ही रहने लगता है कि हम अपने इम्यून सिस्टम को ज्यादा से ज्यादा चीजें दे पाए जिससे हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत हो जाए और किताबों से लड़ने में हमें सहायता मिल सके।
इसी क्षमता को बढ़ाने के लिए लोग ना जाने क्या क्या कर रहे हैं हर उपाय उचित है लेकिन ज्यादा मात्रा में करने से यह नुकसान पहुंचा सकता है कई लोग तुलसी लॉन्ग काली मिर्च के से बना हुआ काढ़ा दिन में कई कई बार पी रहे हैं वहीं कई लोग विटामिन सी विटामिन ई और जिंक ( vitamin c and zinc ) की गोलियों का सेवन हद से ज्यादा कर रहे हैं इस पर विशेषज्ञों का मानना है कि तीनों ही पोषक तत्वों की अति मानव शरीर के लिए ठीक नहीं है सिर्फ वायरस से बचने के लिए महीने भर विटामिन सी की गोलियां खाने से किडनी में पथरी की समस्या पैदा हो सकती है।
वहीं अगर आप जिंक की गोलियों का ज्यादा सेवन करते हैं तो उससे पेट लिवर और किडनी से जुड़ी कई बीमारियां पनपने लगती है जबकि व्हिटमैन से आती खून पतला होने लगता है और दिल का दौरा पड़ने की संभावनाएं ज्यादा हो जाती है।
1.विटामिन-सी
Vitamin c -श्वेता रक्त कोशिकाओं के अलावा ‘फैगोसाइट’ नाम की प्रतिरोधक कोशिकाओं का विकास सुनिश्चित करता है, यह बैटमैन खून की कोशिकाओं में पहुंच कर मौजूदा विषाणु को शोक कर संक्रमण रोगों से निजात दिलाती है अंत के ऊपर सुरक्षा कवच बनकर कीटाणुओं को बाहर निकालने में सहायता करती है। इसलिए इस दवा का सेवन सिर्फ डॉक्टर द्वारा दिए गए सुझाव के बाद ही करना चाहिए।
डाइट से कैसे करें हासिल-
खाद्य सामग्री मात्रा विटामिन-सी की उपलब्धता
-शिमला मिर्च एक मध्यम आकार 152 मिलीग्राम
-स्ट्रॉबेरी एक छोटा कप 85 मिलीग्राम
-संतरा एक, मध्यम आकार 70 मिलीग्राम
-ब्रोकोली एक कटोरी 63.3 मिलीग्राम
-पालक प्रति 50 ग्राम 14 मिलीग्राम
