अंजीर का सेवन दिलाएगा इन बीमारियों से निजात, जानिए कैसे करें सेवन ?
इस खबर में आज हम आपको अंजीर के लाभ बताने जा रहे है। अंजीर की व्यक्ति के शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। क्योंकि अंजीर में जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आयरन जैसे खनिज पाए जाते हैं।
इसके साथ – साथ अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं । इस लिए शुगर में यह फायदेमंद हुआ है। आइए जानते है अंजीर के फायदे ….
अंजीर के पोषक तत्व
अंजीर आयरन, कैल्शियम, विटामिन्स, पोटैशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन पायी जाती है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और कैलोरी भी पर्याप्त रहती है, ये सभी पोषक तत्व किसी भी स्वस्थ व्यक्ति के लिए बहुत जरूरी और फायदेमंद है।
अंजीर के फायदे
1- अंजीर के सेवन से महिलाओं को हार्मोनल समस्या और पीरियड्स में परेशानी नहीं होती है.
2- भीगे हुए अंजीर खाने से वजन कम करने में भी सहायता मिलती है.
3- इसके सेवन से आपका पेट ज्यादा समय तक भरा हुआ रहता है.
4- इसके अलावा यह हार्ट से संबंधित समस्याओं को भी दूर करता है.
5- इसी तरह ये डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बेहद उपोयगी होते है.
6- इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल रखने में मदद करता है.
अंजीर को खाने का सही तरीका
अंजीर के सेवन के लिए तीन से चार सूखे अंजीर को भीगा दे।
खाली पेट इन भीगे हुए अंजीर को खा ले ।
यह आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहेगा।
आप सोते समय भी दूध में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
