डाइजेशन के साथ इन बीमारियों से के लिए लाभकारी है खजूर, जानिए किन – किन दिक़्क़तों से दिलाता है निजात
खजूर का सेवन पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे रोजाना खाने से शारीरिक ताकत बढ़ती है और कमजोरी दूर होती है। खजूर में
कैलोरी, कार्ब्स, फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कॉपर की भरपूर मात्रा होती है। इसके अलावा इसमें आयरन और विटामिन भी पाए जाते हैं। तो आइए जानते हैं आखिर क्या-क्या इसके फायदे
डाइजेशन में फायदेमंद
रोजाना खजूर के सेवन से पाचन तंत्र से जुड़ी सभी समस्याएं दूर हो जाती है। इसमें फाइबर पाया जाता है। जो डाइजेशन को काफी मजबूत रखता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।
स्पर्म काउंट में
खजूर पुरुषों में स्पर्म काउंट और स्पर्म क्वालिटी बढ़ाने में काफी मदद करता है। इसमें एस्ट्राडियोल और फ्लेवोनोइड जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मददगार हैं।
हड्डियां मजबूत करने में
खजूर में कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसके रोजाना सेवन से हड्डियां मजबूत रहती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी कम रहता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने में
खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम होता है। अगर आप इसे रोजाना खाते हैं तो इससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा। डायबिटीज के मरीजों में इसके सेवन से इंसुलिन लेवल को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है।
