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चीजों को याद रखने में परेशानी होती है तो आज जान लें ये सुपरफूड

हमारा दिमाग पूरे शरीर को नियंत्रित करता है। आप क्या कार्रवाई करना चाहते हैं या क्या भावनाएं हैं। पहले सभी इंद्रियों का परीक्षण करें। मस्तिष्क सब कुछ नियंत्रित करता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने दिमाग को स्वस्थ रखें। साथ ही आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और आपकी याददाश्त को भी मजबूत करते हैं।

याददाश्त बढ़ाने के लिए विशेष खाद्य पदार्थ

मछली को दिमाग के लिए सबसे अच्छा भोजन माना जाता है। इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड ब्रेन फंक्शन को मजबूत करता है।

कॉफ़ी

कॉफी में पाए जाने वाले कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह आपकी याददाश्त में सुधार के लिए भी बहुत उपयोगी है।

हल्दी

हल्दी के बिना भारतीय खाना बनाना मुश्किल है। यह न सिर्फ स्वाद को बढ़ाता है बल्कि याददाश्त को भी तेज करता है। हल्दी आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देती है।

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज को सुपरफूड माना जाता है। इसमें जिंक और कॉपर होता है। यह तंत्रिका संकेतों को नियंत्रित करता है।

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