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लम्बे समय तक खड़े रहने पर क्या आपके पैरों में हो जाता है दर्द, तो आजमाएं ये आसान 

घर का काम करने वाली महिलाओं का अधिकतर समय खड़े रहकर ही निकल जाता है। सुबह नाशता बनाने से लेकर रात के खाना खाने तक वे लगातार किसी ना किसी वजह से खड़ी ही रहती हैं। बच्चों को स्कूल भेजना हो या पति को ऑफिस वे लगातार भागती हैं। जिसका रिजल्ट ये निकलता है कि वे जब रात को सोती हैं उनके पैरों और कमर में तेज दर्द बन जाता है। अगर आप भी इसी दर्द से परेशान हो रही हैं तो आज जान लें कैसे करें घरेलू उपाय से इस दर्द को दूर।

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दर्द से निजात के लिए ये है उपाय 

सरसों के तेल का करें इस्तेमाल
आप सरसों के तेल में 2 4 कलियां लहसुन की डाल दें साथ ही इसमें आधा चम्मच अजवाइन मिलाएं इस तेल को गर्म करके पैरों की मसाज करें इससे ये दर्द जल्द ही ठीक हो जाएगा।

नमक का करें इस्तेमाल 
अगर पैरों में दर्द के साथ ही पैरों में सूजन भी आ गई है तो गर्म पानी में नमक डालकर पैरों को उसमें डूबोकर बैठ जाएं इससे आपको जल्द राहत मिल जाएगी।

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एक्सरसाइज करें
पैरों में दर्द होने पर आप एक्सरसाइज को अपनी लाइफ का एक पार्ट बना सकती हैं। आप पैरों को स्ट्रैच कर सकती हैं. जिससे आपको काफी आराम मिलेगा।

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