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सावधान ! इस विटामिन की कमी से जा सकती है आपकी आंख की रौशनी , आज इन चीजों का शुरू करें सेवन

यदि आपकी भी त्वचा रूखी – बेजान रहती है या आंखों से कम नजर आता है तो आप अभी सावधान हो जाये । ऐसा अक्सर विटामिन ए की कमी से होता है । इसके साथ आपको हमेशा थकान भी महसूस होती होगी । ये सारे लक्षण विटामिन ए की कमी के संकेत देते है।

हमारे शरीर के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी होता है। स्वस्थ विशेषज्ञों की माने तो यदि हमारे शरीर में विटामिन ए की कमी हो तो ये हमारे स्वस्थ के लिए कई मुश्किले खड़ी कर सकता है। इसकी पूर्ति के लिए आप को एक हेल्दी डाइट लेनी होगी।

विटामिन ए कमी से हो सकती है ये दिक्कतें

विटामिन A की कमी होने से हमारे शरीर में कई सारी दिक्कतें हो जाती है। आंखों से सम्बंधित बीमारियों का बढ़ जाना। जैसे रतौंधी, आंख के सफेद हिस्से में धब्बे और कॉर्निया सूखना शुरू हो जाता है।  वही अगर इसका सही से समय पर इलाज न किया जाए तो ठीक स्थाई रूप से अंधापन होने का खतरा भी रहता है।  जो कि सहसा दोनों आंखों में होता है।

शरीर मे क्यों होती है विटामिन ए की कमी? 

हमारे शरीर मे विटामिन ए की कमी की कई सारी वजह हो सकती है। लिवर की बीमारी से भी विटामिन ए की कमी हो जाती है। वही टीबी, यूरिन इन्फेक्शन, कैंसर, निमोनिया, किडनी के संक्रमण के बार-बार पेशाब आने लगता है। बार बार पेशाब आने के कारण विटामिन ‘ए’ की कमी होने लगती है।

विटामिन ‘ए’ की कमी के लक्षण

आंखो की रौशनी कम होना.

थकावट महसूस होना.

होंठ का फटना.

श्वास नली के ऊपरी निचली हिस्से में संक्रमण होना.

त्वचा का रूखा हो जाना.

बच्चे का शारीरिक विकास नहीं होना.

गर्भ धारण करने में परेशानी.

इन चीजों को खाने से मिलेगा फायदा 

पीली या नारंगी सब्जियां

पालक

स्वीट पोटेटो

पपीता

दही

सोयाबीन

अंडे

फोर्टिफाइड अनाज

दूध

गाजर

 

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